后槽牙肉肿了可通过保持口腔卫生、冷敷缓解疼痛、使用抗菌漱口水、服用消炎药物、及时就医等方式治疗。后槽牙肉肿通常由食物嵌塞、牙龈炎、智齿冠周炎、牙周脓肿、根尖周炎等原因引起。
1、保持口腔卫生
后槽牙肉肿可能与食物残渣堆积刺激牙龈有关。建议使用软毛牙刷轻柔清洁患处，配合牙线清除邻面嵌塞物，避免用力刷牙导致二次损伤。每日至少两次有效刷牙，饭后用温水漱口减少细菌滋生。若存在牙结石，需通过洗牙去除局部刺激因素。
2、冷敷缓解疼痛
牙龈肿胀伴随疼痛时，可用冰袋包裹毛巾外敷面部对应部位，每次5-10分钟，间隔2小时重复。低温能收缩血管减轻炎症渗出，但禁止直接接触皮肤或热敷。冷敷期间观察肿胀变化，若出现皮肤麻木需立即停止。
3、使用抗菌漱口水
复方氯己定含漱液、聚维酮碘溶液等能抑制口腔厌氧菌繁殖。每日含漱2-3次，每次10毫升保留30秒后吐出，使用期间可能出现舌苔染色，停药后可恢复。避免吞咽且儿童需在家长监督下使用。
4、服用消炎药物
细菌感染引起的肿胀可遵医嘱服用阿莫西林克拉维酸钾片、甲硝唑片或布洛芬缓释胶囊。阿莫西林克拉维酸钾片针对革兰阳性菌，甲硝唑片对厌氧菌有效，布洛芬缓释胶囊可缓解疼痛。需完整疗程用药，不可自行增减剂量。
5、及时就医
智齿冠周炎需局部冲洗上药，牙周脓肿可能需切开引流，根尖周炎常需根管治疗。若肿胀持续3天未缓解，或伴随发热、张口困难，应立即就诊口腔外科。拍摄牙片可明确是否存在阻生齿或根尖病变，必要时需拔除病灶牙。
日常应避免辛辣刺激食物，选择温凉软质饮食如粥类、蒸蛋等。戒烟限酒减少黏膜刺激，使用冲牙器辅助清洁后牙区。每半年进行口腔检查，发现龋齿及时充填。孕妇及糖尿病患者出现牙龈肿胀需优先就医，不可自行服用药物。