震动棒不能瘦脸。震动棒主要通过物理震动刺激局部组织，但无法直接减少脂肪或改变面部骨骼结构。
震动棒使用时可能通过高频震动促进面部血液循环，帮助缓解水肿问题，使面部暂时显得紧致。部分使用者会感觉皮肤短暂性提拉，这与肌肉短暂收缩或淋巴回流加速有关。但这类效果会随使用停止而消失，无法实现脂肪分解或肌肉重塑的长期改变。
宣称震动棒能瘦脸的产品常夸大其效果。面部脂肪堆积需通过全身减脂或局部医疗美容手段改善，单纯依靠外部震动无法穿透皮肤作用于脂肪层。过度使用可能导致皮肤敏感或肌肉疲劳，敏感肌人群可能出现泛红或刺痛。面部神经分布密集，错误使用还可能引发神经暂时性麻痹。
健康减脂需结合饮食管理与有氧运动，面部轮廓改善可咨询专业医美机构。避免长时间高频使用面部震动器械，使用前应测试皮肤耐受性。孕妇、皮肤破损者及安装心脏起搏器人群禁止使用此类产品。