滑雪器并不能直接瘦腿，其效果主要取决于运动强度和个体差异。滑雪器作为一种有氧运动器械，可能帮助消耗热量并增强下肢肌肉，但局部减脂的效果有限。
使用滑雪器时，主要通过模拟滑雪动作调动大腿、臀部及核心肌群参与运动。规律的中高强度训练可促进全身脂肪代谢，配合饮食控制可能使腿部围度减小。但脂肪消耗是全身性的，无法针对腿部定向减脂。若运动后未合理拉伸，反而可能因肌肉充血暂时显得腿部粗壮。
部分人群可能出现运动后腿部肌肉增长的情况，尤其对于平时缺乏锻炼者，肌肉纤维受刺激后会出现适应性增粗。此时需调整运动方案，降低阻力并延长有氧运动时间。体重基数较大者需结合饮食管理才能显现减脂效果。
建议每周进行3-5次滑雪器训练，每次持续20-40分钟，配合蛋白质补充和泡沫轴放松。若以瘦腿为目标，可结合游泳、瑜伽等对关节冲击较小的运动。出现膝关节疼痛或肌肉持续酸痛时应暂停训练，必要时咨询康复科医师。