做提肛运动时想排大便可能与肛门括约肌受刺激、直肠敏感性增加等因素有关。提肛运动通过收缩肛门周围肌肉促进局部血液循环，但若动作不规范或存在基础疾病，可能引发便意。
提肛运动需规律收缩肛门括约肌，过程中可能对直肠末端产生压力刺激。健康人群偶尔出现便意属于正常生理反应，与运动时直肠短暂受压有关。建议调整呼吸节奏，避免过度用力收缩，运动前排空膀胱和肠道可减少不适感。
存在痔疮或直肠黏膜脱垂者更容易在提肛时产生便意。痔疮患者的静脉丛充血会降低直肠耐受性，黏膜脱垂者的直肠位置改变会增加机械刺激。这类人群需先治疗基础疾病，可遵医嘱使用马应龙麝香痔疮膏、普济痔疮栓等药物改善症状，待炎症消退后再尝试轻度提肛运动。
提肛运动应选择坐位或卧位进行，每日2-3组，每组8-12次收缩，持续2秒后放松。若频繁出现排便感伴随肛门坠胀、疼痛，需排查直肠息肉、肛窦炎等病变。保持膳食纤维摄入，规律作息有助于改善肠道功能，运动后适当热敷可缓解肌肉疲劳。