祛斑后一个星期一般可以适量吃羊肉，但需结合皮肤恢复情况判断。羊肉富含优质蛋白和铁元素，有助于术后营养补充，但部分人群可能出现过敏或炎症反应。
祛斑治疗后的皮肤处于修复期，羊肉作为温补性食物，其蛋白质成分可促进组织修复。优质蛋白是构成皮肤胶原蛋白的重要原料，适量摄入有助于加速表皮细胞再生。铁元素能改善局部血液循环，对激光术后可能存在的淤血吸收有积极作用。建议选择清炖或蒸煮的烹调方式，避免烧烤、油炸等高温烹饪方法刺激皮肤。
少数进行剥脱性祛斑治疗的人群，若创面未完全愈合或存在明显红肿时，需暂缓食用羊肉。羊肉中某些活性蛋白可能激活肥大细胞释放组胺，导致毛细血管扩张加重红斑。过敏体质者首次食用应少量尝试，观察24小时无瘙痒、皮疹等反应后再正常进食。合并痤疮、玫瑰痤疮等慢性皮肤炎症者，过量摄入可能诱发炎症因子释放。
术后饮食需保持营养均衡，每日羊肉摄入量控制在100克以内为宜。可搭配维生素C丰富的蔬菜水果同食，如彩椒、猕猴桃等，促进铁元素吸收。避免同时食用辛辣调料或饮酒，防止血管扩张影响恢复。若出现皮肤异常反应应立即停食，并用冷毛巾湿敷缓解症状，必要时及时复诊。