牙龈出血发炎可通过保持口腔卫生、使用抗炎药物、调整饮食、定期洁牙、就医治疗等方式改善。牙龈出血发炎通常由牙菌斑堆积、维生素缺乏、激素变化、全身性疾病、药物副作用等原因引起。
1、保持口腔卫生
每日使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙两次，配合牙线或冲牙器清洁牙缝，减少牙菌斑堆积。避免用力横刷导致牙龈损伤，可选择巴氏刷牙法。饭后用温盐水漱口有助于减轻炎症，但不可替代刷牙。牙龈出血时暂时避免使用硬质牙签刺激患处。
2、使用抗炎药物
遵医嘱使用西帕依固龈液含漱可缓解牙龈充血，醋酸地塞米松粘贴片能局部抗炎。合并感染时可短期应用人工牛黄甲硝唑胶囊，但孕妇禁用。维生素C缺乏者需补充维生素C片，长期服用抗凝药者应咨询医生调整剂量。自行使用抗生素可能破坏口腔菌群平衡。
3、调整饮食
增加猕猴桃、鲜枣等富含维生素C的水果，适量食用酸奶调节口腔微生态。避免过烫、辛辣或坚硬食物刺激牙龈，戒烟限酒减少黏膜损伤。缺铁性贫血患者应补充动物肝脏、红肉等富铁食物，糖尿病患者需严格控制血糖水平。
4、定期洁牙
每半年进行超声波洁治去除牙结石，龈下刮治可清除深部菌斑。妊娠期牙龈炎应在孕中期完成专业清洁，正畸患者需加强邻面清洁。洁牙后可能出现短暂敏感，使用抗敏感牙膏可缓解，顽固出血需排查血液疾病。
5、就医治疗
持续出血伴牙齿松动需拍摄牙片排除牙周炎，急性坏死性龈炎需配合甲硝唑联合治疗。白血病、血小板减少等全身性疾病引发的牙龈出血应转诊血液科，长期使用苯妥英钠等药物导致牙龈增生需考虑换药。重度牙周病可能需牙龈翻瓣手术。
建议选用小头软毛牙刷和含茶树精油的牙膏，刷牙时观察出血部位并记录频率。每月自查牙龈颜色和质地变化，糖尿病患者应加强餐后血糖监测。妊娠期女性激素水平稳定后牙龈出血多能自行缓解，但需排除妊娠期龈瘤。长期不愈的牙龈出血伴口臭需排查幽门螺杆菌感染，老年人假牙佩戴者须每日清洁基托避免刺激牙龈。若出血量较大或持续超过两周，应及时进行血常规和凝血功能检查。