有双下巴可能是正常生理现象，也可能与肥胖、甲状腺功能减退等健康问题有关。双下巴的形成主要有遗传因素、脂肪堆积、皮肤松弛、甲状腺功能异常、不良姿势等原因。
1、遗传因素
部分人群因家族遗传特征，下颌骨结构较短或颈部脂肪分布较多，容易形成双下巴。这种情况属于生理性表现，通常无须特殊处理。若伴随下颌后缩影响呼吸，可考虑正畸或整形外科评估。
2、脂肪堆积
体重超过标准范围时，颈部脂肪细胞增生会导致双下巴明显。建议通过控制每日热量摄入，增加有氧运动如快走、游泳等减少全身脂肪。体重下降后，双下巴多会逐渐改善。
3、皮肤松弛
年龄增长导致胶原蛋白流失，颈部皮肤弹性减弱可能形成下垂型双下巴。日常可进行抬头拉伸运动，使用含视黄醇的护肤品帮助紧致。严重松弛需通过射频紧肤或线雕等医美手段改善。
4、甲状腺功能异常
甲状腺功能减退会引起黏液性水肿，导致颈部肿胀似双下巴。患者可能同时怕冷、乏力，需检测促甲状腺激素水平。确诊后需遵医嘱服用左甲状腺素钠片等药物替代治疗。
5、不良姿势
长期低头使用电子设备会使颈部肌肉松弛，脂肪向前堆积。建议保持屏幕与视线平齐，每小时做颈部后仰动作。物理治疗如超声波可帮助缓解肌肉紧张。
日常需保持均衡饮食，限制高糖高脂食物摄入，每日饮水1500-2000毫升促进代谢。可选择瑜伽、羽毛球等锻炼颈部肌肉的运动，睡眠时使用低枕避免颈部弯曲。若双下巴伴随吞咽困难、声音嘶哑或短期内明显加重，应及时就诊排查甲状腺肿瘤等器质性疾病。