光子嫩肤后一般需要7-14天才能晒太阳。光子嫩肤是一种利用强脉冲光改善皮肤问题的美容治疗，治疗后皮肤较为敏感，过早晒太阳可能导致色素沉着、红肿等不良反应。
光子嫩肤后皮肤屏障功能暂时减弱，紫外线会刺激黑色素细胞活跃，增加色斑形成风险。治疗后1-3天内皮肤可能出现轻微红肿、灼热感，此时需严格避免阳光直射。4-7天表皮细胞开始修复，但仍需物理防晒措施如戴帽子、口罩等遮挡。7天后皮肤屏障功能基本恢复，可涂抹防晒指数30以上的防晒霜，但仍需避免正午阳光暴晒。14天后皮肤完全恢复正常的防御能力，可逐渐恢复正常户外活动。
光子嫩肤后需加强皮肤保湿修复，使用含神经酰胺、透明质酸的医用敷料帮助皮肤屏障修复。恢复期间避免使用含酒精、果酸等刺激性护肤品，防止加重皮肤敏感。饮食上可多摄入富含维生素C、维生素E的食物，有助于减少光损伤。若出现持续红肿、水疱等异常反应，应及时就医处理。