玻尿酸的使用方法主要有注射填充、外用涂抹和口服补充三种。玻尿酸是一种天然存在于人体的多糖类物质，具有保湿、填充和润滑作用，不同使用方法适用于不同需求。
1、注射填充
注射填充是将玻尿酸直接注入皮肤真皮层或皮下组织的方法，主要用于面部轮廓塑形和皱纹填充。常见的注射部位包括额头、太阳穴、鼻梁、下巴、苹果肌等。注射填充可以改善面部凹陷、抚平皱纹、提升面部轮廓。常用的注射用玻尿酸产品有瑞蓝、乔雅登、伊婉等。注射填充需要避免在月经期进行，术后可能出现短暂红肿，需注意防晒和避免剧烈运动。
2、外用涂抹
外用涂抹是通过含有玻尿酸的护肤品进行皮肤护理的方法。玻尿酸护肤品包括精华液、面膜、面霜等，能够帮助皮肤锁水、改善干燥、增加弹性。外用玻尿酸分子量较大时主要起表面保湿作用，小分子玻尿酸可部分进入皮肤。使用时应先清洁皮肤，再涂抹玻尿酸产品，最后使用乳液或面霜锁水。常见的外用玻尿酸产品有润百颜玻尿酸原液、薇诺娜玻尿酸面膜等。
3、口服补充
口服补充是通过摄入含有玻尿酸的保健品或食品来补充体内玻尿酸的方法。口服玻尿酸经消化吸收后可能有助于改善关节健康、皮肤水分和眼睛润滑。常见的口服玻尿酸产品有Swisse玻尿酸片、汤臣倍健玻尿酸软胶囊等。口服玻尿酸需要长期坚持才能见效，适合作为日常保健使用。服用时应注意产品剂量，避免与其他保健品同时大量服用。
使用玻尿酸时需根据个人需求选择合适的方法，注射填充需在专业医疗机构由医生操作，外用和口服产品应选择正规品牌。无论采用哪种方法，都应保持良好的生活习惯，保证充足睡眠，多喝水，均衡饮食，避免过度日晒，这些措施有助于维持玻尿酸的效果。使用过程中如出现不适，应及时咨询专业医师。