下巴抽脂肪一般需要7-30天恢复，具体时间与个人体质、术后护理等因素有关。
术后1-7天为肿胀高峰期，此时局部可能出现淤青、胀痛，需遵医嘱佩戴头套加压固定，避免触碰或剧烈活动。7-14天肿胀逐渐消退，可恢复轻体力工作，但仍需避免低头、咀嚼硬物等动作。14-30天基本消肿，轮廓逐渐自然，但深层组织修复仍在进行，需持续避免高温环境或剧烈运动。恢复期间应保持伤口清洁干燥，按医生建议使用抗生素软膏如莫匹罗星软膏预防感染，若出现持续发热或异常渗液需及时复诊。
术后饮食需避免辛辣刺激食物，选择高蛋白食物如鸡蛋、鱼肉帮助组织修复，适量补充维生素C促进愈合。恢复期内禁止吸烟饮酒，避免熬夜或过度疲劳，睡眠时可垫高头部减轻肿胀。术后1个月需复查评估恢复情况，3-6个月后最终效果稳定。