臀部吸脂后一般需要1-3个月可以运动，具体恢复时间与个人体质、术后护理等因素有关。
臀部吸脂术后1-2周内需严格避免剧烈运动，此时手术区域存在肿胀、淤血，过早运动可能加重组织损伤或影响塑形效果。术后2-4周可逐步进行低强度活动如散步，但需避免涉及臀部发力的动作。术后1-3个月根据恢复情况可恢复慢跑、瑜伽等中等强度运动，但深蹲、跳跃等高强度运动需谨慎。运动恢复应遵循循序渐进原则，若出现疼痛或肿胀加剧需立即停止。术后穿戴塑身衣、保持伤口清洁及定期复查有助于缩短恢复周期。
术后恢复期间应保持高蛋白饮食促进组织修复，避免辛辣刺激食物。运动时选择透气吸汗的衣物减少摩擦，运动后及时清洁皮肤。若出现持续发热、异常渗液或剧烈疼痛，需及时联系医生评估。