减肥茶喝了拉肚子可能与其中含有的刺激性成分、过量饮用或个体胃肠敏感有关。常见原因包括泻药类成分刺激肠道、咖啡因加速胃肠蠕动、膳食纤维摄入过量、体质不耐受以及饮用方式不当。
部分减肥茶添加番泻叶、决明子等蒽醌类泻药成分，这类物质会直接刺激结肠黏膜增强蠕动，导致排便次数增多甚至水样便。含有绿茶提取物的产品中咖啡因含量较高，可能通过激活肠道神经系统引发轻微腹泻。部分产品为增加饱腹感会添加菊粉、抗性糊精等膳食纤维，短期内大量摄入可能造成渗透性腹泻。
体质敏感者饮用含荷叶碱、藤黄果提取物的减肥茶时，可能因胆碱能神经兴奋出现腹痛腹泻。空腹饮用或单日饮用量超过500毫升时，茶多酚等成分对胃黏膜的刺激会加重肠道反应。部分人群对某些中草药成分存在特异性不耐受，如茯苓、泽泻等利水渗湿药材可能打破肠道菌群平衡。
建议选择不含泻药成分的正规减肥茶产品，初次饮用时控制在200毫升以内并避免空腹服用。出现持续水样便或每日排便超过5次时应立即停用，伴有脱水症状需口服补液盐。长期依赖减肥茶通便可能损伤肠神经功能，合理饮食结合运动才是科学减重方式。