骑动感单车一般不会导致小腿变粗，反而有助于增强腿部肌肉耐力与线条感。动感单车属于有氧运动，主要锻炼的是大腿前侧股四头肌和臀部肌群，小腿肌肉参与程度较低，通常不会引起明显肌肥大。
动感单车运动主要通过持续性踩踏动作消耗热量，对小腿腓肠肌和比目鱼肌的刺激以耐力训练为主。这类运动更倾向于提升肌肉毛细血管密度和氧化能力，而非增加肌肉横截面积。正常强度的骑行后，小腿可能出现暂时性充血肿胀，但48小时内会逐渐消退，这与肌肉结构性增粗有本质区别。若运动后配合拉伸放松，反而能帮助塑造修长的小腿线条。
少数情况下，采用错误骑行姿势或过度进行爆发式冲刺训练，可能导致小腿肌肉代偿性紧张。例如坐垫高度过低时，会迫使踝关节过度跖屈，增加小腿三头肌的负荷。长期保持高强度间歇训练模式且缺乏拉伸，可能使小腿肌肉处于持续紧张状态，但这种情况需要通过调整运动方案和加强柔韧性训练来改善。
建议骑行前后进行10分钟小腿拉伸，如站姿台阶拉伸或瑜伽下犬式。运动后冰敷或按摩可缓解肌肉紧绷感。若发现小腿围度异常增加，需排查是否存在体液潴留或骑行装备适配问题。保持每周3-5次、每次30-60分钟的中等强度骑行，配合均衡蛋白质摄入，更有利于维持腿部肌肉的紧致度。