背背佳一般不建议戴一整天，长时间佩戴可能影响肌肉自主发力能力或引发皮肤不适。背背佳主要用于矫正姿势，需配合主动锻炼才能达到理想效果。
背背佳通过外力支撑帮助维持脊柱生理曲度，适合伏案、久坐时短时间佩戴。每日佩戴总时长控制在4-6小时较为合理，可分2-3次间断使用。每次连续佩戴不超过2小时，期间应适当活动肩颈和背部肌肉，避免肌肉因长期依赖外力而萎缩。青少年使用时更需注意，生长发育期骨骼可塑性强，过度依赖矫形器具可能减弱核心肌群功能。
若因严重脊柱侧弯等疾病需要全天佩戴，需由康复科医生评估后制定个性化方案。部分皮肤敏感人群可能出现勒痕、瘙痒或过敏反应，佩戴时需选择透气材质并观察皮肤状态。夜间睡眠时应取下背背佳，避免影响血液循环和呼吸功能。
使用背背佳期间应同步进行游泳、瑜伽等增强背部肌力的运动，逐步建立自主姿势控制能力。定期复查脊柱状态，根据恢复情况调整佩戴时长。出现胸闷、皮肤破损或疼痛加剧时须立即停用并就医。