女孩乳头凹陷可通过手法牵拉、负压吸引、手术治疗、佩戴矫正器、日常护理等方式改善。乳头凹陷可能与先天发育异常、乳腺导管缩短、炎症粘连、外伤、肿瘤压迫等因素有关。
1、手法牵拉
每日重复进行轻柔的乳头牵拉有助于改善轻度凹陷。用拇指和食指捏住乳晕部位向外缓慢牵拉，每次持续数秒后放松，避免用力过猛导致皮肤损伤。哺乳期女性可在医生指导下结合热敷同步进行，但需注意操作前清洁双手。
2、负压吸引
使用专用乳头矫正器通过负压吸引使凹陷乳头突出，适用于中度凹陷。选择医疗器械备案的硅胶吸乳器，每日吸引数次，每次不超过十分钟。哺乳期使用需配合乳汁排空，防止乳腺管堵塞引发乳腺炎。
3、手术治疗
重度凹陷或伴有乳腺导管畸形的患者可考虑乳头成形术。手术方式包括乳晕菱形切除缝合术、乳头基底瓣移植术等，需由整形外科医生评估选择。术后需保持伤口干燥，避免剧烈运动导致缝线断裂。
4、佩戴矫正器
长期佩戴医用级乳头矫正支架可逐步重塑乳头形态。选择透气性好的硅胶材质，每日佩戴不超过八小时，夜间需取下防止局部压迫。青春期女性使用时需定期复查，避免影响乳腺发育。
5、日常护理
保持乳房清洁干燥可降低继发感染风险。选择无钢圈内衣减少局部压迫，洗澡时避免用力擦洗凹陷部位。哺乳期女性需及时排空乳汁，必要时使用乳盾辅助喂养，出现红肿热痛需立即就医。
青春期女性出现凹陷应定期乳腺科随访，观察是否伴随乳房发育异常。哺乳期女性需在专业指导下护理，防止乳腺炎发生。日常避免穿过紧内衣或进行可能造成乳房外伤的运动，若凹陷突然加重或伴随溢液、皮肤橘皮样改变，需排除乳腺肿瘤可能并及时就诊。饮食注意均衡营养，适量补充维生素E和优质蛋白有助于维持皮肤弹性。