黑眼圈可通过冷敷、调整作息、局部护理、医学美容、药物治疗等方式改善。黑眼圈通常由熬夜、遗传、眼周循环不良、过敏反应、色素沉着等原因引起。
1、冷敷
冷敷能收缩血管，缓解因熬夜或眼周循环不良导致的青紫色黑眼圈。用冷藏后的湿毛巾或专用眼罩敷于眼部5-10分钟，每日重复1-2次。注意避免温度过低冻伤皮肤，敏感肌需缩短冷敷时间。该方法对血管扩张型黑眼圈效果较明显。
2、调整作息
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜和过度用眼。长期睡眠不足会导致眼周微循环障碍，加重黑眼圈。建议睡前1小时停止使用电子设备，适当抬高枕头减少眼部水肿。配合规律作息可改善代谢型黑眼圈。
3、局部护理
使用含维生素K、咖啡因的眼霜按摩眼周，促进血液循环。每日早晚洁面后，用无名指沿眼眶轻柔打圈按摩2-3分钟。注意选择无刺激性成分的护肤品，过敏体质需先做皮肤测试。该方法对色素沉着型黑眼圈有一定淡化作用。
4、医学美容
激光治疗可分解眼周沉积的黑色素，改善皮肤代谢。强脉冲光能封闭异常毛细血管，减轻血管型黑眼圈。需在专业机构进行3-5次疗程，术后需严格防晒。该方法见效较快但费用较高，适合顽固性黑眼圈。
5、药物治疗
色素型黑眼圈可遵医嘱使用氢醌乳膏抑制酪氨酸酶活性。过敏因素导致的可口服氯雷他定片缓解症状。维生素E软胶囊外用有助于修复眼周皮肤屏障。所有药物均需在医生指导下使用，避免自行滥用。
日常需注意防晒，外出佩戴墨镜减少紫外线刺激。饮食多补充富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜，限制高盐食物摄入。避免用力揉搓眼睛，卸妆时选择温和型眼唇卸妆液。若黑眼圈持续加重或伴随水肿、瘙痒等症状，建议及时就诊排查肾脏或内分泌疾病。