提肛提不起来可能与盆底肌松弛、神经损伤、局部炎症、心理因素、手术创伤等原因有关，可通过盆底肌训练、药物治疗、物理治疗、心理疏导、手术修复等方式改善。
1、盆底肌松弛
长期久坐、分娩、年龄增长等因素可能导致盆底肌群张力下降，表现为肛门收缩无力或无法完成提肛动作。日常可进行凯格尔运动增强肌力，如缓慢收缩肛门持续5秒后放松，重复进行10次为一组，每天练习3组。若伴随压力性尿失禁，需就医评估是否需结合电刺激治疗。
2、神经损伤
腰椎间盘突出、糖尿病周围神经病变或盆腔手术可能损伤支配盆底肌的神经，导致运动功能障碍。患者常伴有下肢麻木或排便异常。需通过肌电图检查明确损伤程度，轻者可用甲钴胺片营养神经，重者需手术解除神经压迫。
3、局部炎症
肛周脓肿、直肠炎等炎症反应会引起疼痛性肌肉抑制，使患者主动回避提肛动作。急性期可遵医嘱使用头孢克肟分散片抗感染，配合高锰酸钾坐浴。慢性炎症需排查克罗恩病等特异性肠病，必要时使用美沙拉嗪肠溶片控制病情。
4、心理因素
焦虑或创伤后应激障碍可能导致盆底肌群协调障碍，表现为功能性与器质性混合症状。认知行为治疗联合生物反馈训练效果较好，严重者可短期服用帕罗西汀片调节神经递质，同时需避免过度关注症状。
5、手术创伤
直肠癌根治术、前列腺切除术等可能直接损伤盆底解剖结构，术后早期提肛困难常见。康复期需在医生指导下逐步进行提肛训练，配合低频脉冲电刺激促进神经肌肉功能重建，必要时采用人工补片修复缺损。
日常应避免久坐久站，每小时活动3分钟改善盆腔血液循环。饮食增加西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物预防便秘，减少咖啡因摄入以免刺激膀胱。游泳和瑜伽等低冲击运动有助于增强核心肌群协调性。若症状持续超过2周或伴随排便失禁、血便等需及时至肛肠科或妇科就诊。