喝了减肥茶拉肚子可能与产品成分刺激胃肠、过量饮用、个体敏感、药物相互作用或产品质量问题有关。减肥茶中常含番泻叶、决明子等泻下成分，过量摄入会加速肠蠕动导致腹泻。
部分减肥茶添加蒽醌类物质如大黄素，直接刺激肠壁神经引发排便反应。短期可能出现水样便或腹痛，长期使用可能导致结肠黑变病。胃肠功能较弱者饮用后更易出现肠鸣、腹部绞痛等不适症状。含有咖啡因的配方会促进胃酸分泌，空腹饮用可能诱发反酸症状。
某些中药成分与抗生素或降糖药同服时会产生相互作用。决明子与抗凝血药合用可能延长凝血时间，荷叶碱可能影响降压药效果。部分三无产品非法添加酚酞、比沙可啶等化学泻剂，超出安全剂量会导致电解质紊乱。建议选择有保健食品蓝帽标识的正规产品，单日饮用不超过300毫升。
体质虚寒者饮用性寒的菊花、绿茶配方易出现腹泻伴畏寒。经期女性饮用含芦荟的减肥茶可能加重痛经。慢性肠炎患者使用后可能诱发黏液便或里急后重感。部分人群对山梨糖醇等代糖成分不耐受，饮用后产生渗透性腹泻。
冲泡时间过长会使茶多酚过度析出刺激胃黏膜。水温超过80度可能破坏荷叶中活性成分并产生涩味物质。建议餐后1小时饮用，避免与乳制品同服影响有效成分吸收。出现严重水电解质失衡症状需及时口服补液盐。
建议选择含有膳食纤维的温和型减肥茶，如低聚果糖搭配普洱茶配方。饮用期间每日补充2000毫升温水，适量摄入香蕉、燕麦等富钾食物。持续腹泻超过3天或出现头晕乏力等脱水症状，应立即停用并就诊消化科。日常可通过快走、游泳等有氧运动配合饮食控制健康减重。