130斤女性选择胸罩时建议测量下胸围和上胸围确定罩杯尺寸，通常体重与罩杯无直接关联，需结合胸围数据选择75B-85D等常见尺码。
选购胸罩需以精准测量数据为准，体重仅作为辅助参考。先用软尺水平绕乳房下缘一周得出下胸围数值，再测量乳房最丰满处的上胸围，两者差值对应罩杯型号。亚洲女性130斤体重常见下胸围在75-85厘米范围，罩杯多为B-D杯。不同品牌存在尺码差异，运动内衣需选全罩杯加强支撑，哺乳期建议选择无钢圈款式。试穿时应确保肩带不滑落、底围不勒肉、钢圈贴合胸廓，抬手时罩杯不上移。睡眠或居家可换穿无痕背心减少压迫，经期前乳房胀痛需临时更换大一号罩杯。
胸罩材质优先选择透气棉质内衬，避免化纤面料引发瘙痒。发育期少女每3个月需重新测量尺寸，产后女性建议在乳汁分泌稳定后更换哺乳专用款。长期穿戴过紧胸罩可能影响淋巴回流，过松则导致乳房下垂。购买时可咨询专业导购，特殊胸型如外扩或下垂需选择加强侧收或提升功能的款式。运动时出汗较多应备2-3件替换，避免潮湿滋生细菌。