提肛运动对前列腺有一定益处，有助于改善前列腺血液循环和缓解部分症状。
提肛运动通过规律收缩肛门周围肌肉，能促进盆腔血液循环，对前列腺充血状态有缓解作用。长期坚持可增强盆底肌群力量，改善尿频、尿急等下尿路症状。该运动对慢性前列腺炎患者尤为适用，能减轻炎症导致的会阴部坠胀感。运动过程中需保持呼吸均匀，避免过度用力导致肌肉疲劳。每日重复进行3-5组，每组10-15次收缩效果较好。
前列腺增生患者进行提肛运动需注意强度控制，过度锻炼可能加重排尿困难。急性前列腺炎发作期应暂停运动，避免炎症扩散。合并严重痔疮或肛周疾病者，可能因肌肉收缩引发疼痛不适。糖尿病患者进行提肛运动时需配合血糖监测，防止神经损伤影响运动效果。存在前列腺癌风险因素的人群，运动前应完成专科评估。
建议结合温水坐浴和避免久坐来增强提肛运动效果。饮食上增加西红柿、南瓜子等富含锌元素的食物，限制辛辣刺激食物摄入。保持规律作息和适度有氧运动，避免长时间骑车压迫会阴部。若出现排尿疼痛、血精等异常症状应及时就医，不可仅依赖运动调理。中老年男性可每年进行前列腺特异性抗原检测，早期发现病变。