男性眼袋可通过调整作息、局部护理、医美治疗等方式改善。眼袋形成可能与遗传、衰老、用眼过度等因素有关，建议根据具体原因选择针对性解决方案。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，加重眼袋问题。建议每日保持7-8小时规律睡眠，避免睡前大量饮水或摄入高盐食物。午间可闭目休息15-20分钟，帮助缓解眼部疲劳。对于因作息紊乱导致的暂时性眼袋，规律作息后通常能明显改善。
2、局部护理
每日早晚使用含咖啡因、维生素K的眼霜，配合从内向外打圈按摩，有助于促进眼周微循环。冷敷可暂时缓解水肿型眼袋，可将冷藏后的茶包或金属勺子敷于眼睑5-8分钟。注意避免用力揉搓眼部，卸妆时选用温和型眼部专用卸妆液。
3、医美治疗
对于顽固性眼袋，可考虑非侵入性治疗如射频紧致、激光溶脂等。若伴随明显皮肤松弛，需通过内切/外切眼袋手术去除多余脂肪和皮肤。治疗前需经专业医生评估眼袋类型，术后需严格防晒并避免剧烈运动1-2周。
4、饮食调节
减少高盐、酒精摄入有助于预防水分滞留。适当补充富含维生素C的柑橘类水果、富含胶原蛋白的骨汤等食物，可增强皮肤弹性。每日饮水控制在1500-2000毫升，避免临睡前2小时大量饮水。
5、中医调理
从中医角度，眼袋可能与脾肾阳虚有关。可尝试艾灸足三里、三阴交等穴位，或饮用含茯苓、白术的健脾利湿代茶饮。伴有黑眼圈者可配合菊花、枸杞明目茶饮，但需辨证施治避免盲目进补。
日常需注意避免持续用眼超过40分钟，每间隔20分钟可远眺放松。外出时佩戴防紫外线墨镜，减少眯眼等表情动作。若眼袋突然加重或伴随红肿疼痛，需排查过敏性结膜炎、肾病等全身性疾病可能。改善眼袋需长期坚持综合管理，严重者建议至眼科或医疗美容科就诊评估。