眼袋可通过冷敷消肿、调整作息、局部按摩、医美手术四种方式去除。眼袋形成主要与睡眠不足、年龄增长、遗传因素、局部循环不良有关。
1、冷敷消肿：
冷敷能收缩血管减轻水肿，使用冷藏后的茶包或专用眼罩敷于眼周10分钟，每日2次可缓解暂时性眼袋。注意避免冻伤皮肤，冷敷温度不宜低于4摄氏度。长期熬夜导致的水肿型眼袋适用此方法。
2、调整作息：
保证每日7小时深度睡眠，避免睡前大量饮水。23点前入睡可促进淋巴回流，减少晨起眼睑浮肿。建议采用侧卧睡姿减轻面部压迫，持续1个月规律作息可使轻度眼袋改善50%以上。
3、局部按摩：
用无名指从内眼角向外轻推至太阳穴，配合含咖啡因的眼霜进行提拉按摩。每日早晚各5分钟能增强眼周微循环，对脂肪型眼袋有延缓加重作用。注意手法需轻柔，过度拉扯可能加重皮肤松弛。
4、医美手术：
顽固性眼袋需通过内路法或外路法眼袋切除术治疗。手术去除多余脂肪和松弛皮肤，恢复期约7-10天。适用于遗传性眼袋或皮肤严重松弛者，术后需避免剧烈运动以防血肿。
日常建议补充维生素K和胶原蛋白，食用蓝莓、奇异果等富含抗氧化物质的水果。避免长时间用眼，每工作1小时做眼球转动操。外出时佩戴防紫外线墨镜，减少日光导致的下睑皮肤老化。中重度眼袋伴随视力模糊或持续疼痛时，需及时排查肾脏疾病或甲状腺功能异常等系统性疾病。