去黑眼圈眼袋可通过冷敷、调整作息、使用眼霜、按摩、就医治疗等方式改善。黑眼圈眼袋通常由熬夜、遗传、年龄增长、用眼过度、过敏等因素引起。
1、冷敷
冷敷能帮助收缩血管，减轻眼部浮肿和黑眼圈。可以用冷藏的茶包、黄瓜片或专用冰敷眼罩敷在眼部10-15分钟。茶多酚和黄瓜中的抗氧化成分有助于缓解疲劳。注意避免温度过低导致皮肤冻伤，敏感肌肤应缩短冷敷时间。
2、调整作息
保证每天7-8小时高质量睡眠，尽量在23点前入睡。睡眠不足会导致眼部血液循环不畅，形成色素沉着。白天用眼每1小时休息5分钟，远眺或闭目养神。睡前2小时避免使用电子设备，减少蓝光刺激。
3、使用眼霜
选择含维生素K、咖啡因、烟酰胺等成分的眼霜，如雅诗兰黛特润修护眼霜、兰蔻小黑瓶眼霜、科颜氏牛油果眼霜。维生素K能改善毛细血管通透性，咖啡因可促进水分代谢。使用时用无名指轻柔点按至吸收，避免拉扯眼周脆弱皮肤。
4、按摩
每日早晚用指腹沿眼眶骨做环形按摩，从内眼角至太阳穴方向轻推，配合眼部精华效果更佳。按摩能促进淋巴回流，缓解眼周浮肿。注意力度要轻柔，过度摩擦可能加重色素沉着。过敏体质者按摩前需确保手部清洁。
5、就医治疗
顽固性黑眼圈眼袋可考虑医美手段，如激光治疗调Q激光、皮秒激光、射频紧致热玛吉、填充注射透明质酸等。激光能分解黑色素，射频可刺激胶原再生。需选择正规医疗机构，术后严格防晒，避免色素沉着反弹。
日常需注意防晒，紫外线会加重色素型黑眼圈。饮食多补充维生素C猕猴桃、橙子和铁动物肝脏、菠菜，减少高盐食物摄入。过敏体质者应排查过敏原，避免揉眼。若伴随眼睑水肿、视力变化等症状，需及时排查肾性或甲状腺疾病。长期不改善建议至皮肤科或医疗美容科就诊，根据黑眼圈类型血管型、色素型、结构型制定个性化方案。