学生泪沟可通过规律作息、局部热敷、适度按摩、补充胶原蛋白、医美填充等方式改善。泪沟是下眼睑与颧部交界处的凹陷，多与熬夜、用眼过度、皮肤老化等因素相关。
1、规律作息
保证每天7-9小时睡眠，避免熬夜和长时间用眼。睡眠不足会导致眼周血液循环变差，加重泪沟凹陷。建议睡前1小时远离电子屏幕，用热毛巾敷眼促进血液循环。
2、局部热敷
使用40℃左右温热毛巾敷于泪沟处5-10分钟，每日1-2次。热敷能扩张毛细血管，改善局部代谢，缓解因疲劳导致的暂时性泪沟。可配合含有咖啡因的眼霜加强效果。
3、适度按摩
用无名指指腹从内眼角向外轻柔打圈按摩，配合含透明质酸的眼部精华效果更佳。按摩能促进淋巴回流，减轻眼周浮肿，但需注意力度避免拉扯脆弱眼周皮肤。
4、补充胶原蛋白
日常可适量食用银耳、猪蹄、深海鱼等富含胶原蛋白的食物。胶原蛋白流失是泪沟形成的重要原因，适当补充有助于维持皮肤弹性。必要时可遵医嘱服用胶原蛋白肽补充剂。
5、医美填充
对于顽固性泪沟，可考虑透明质酸或胶原蛋白注射填充。这类治疗需由专业医师操作，效果可维持6-12个月。学生群体选择医美项目前应充分评估风险，优先尝试自然改善方式。
学生群体改善泪沟需以调整生活习惯为主，避免过度依赖医美手段。日常注意防晒，减少揉眼动作，适当补充维生素C和维生素E。若泪沟伴随严重黑眼圈或眼袋，建议到正规医院眼科或整形科就诊评估。长期伏案学习时，建议每隔1小时做眼保健操放松眼周肌肉。