按摩可以暂时缓解眼袋，但无法彻底消除眼袋。眼袋的形成可能与遗传、年龄增长、睡眠不足、用眼过度等因素有关，按摩主要通过促进局部血液循环减轻水肿，但对结构性眼袋效果有限。
按摩对因疲劳或暂时性水肿导致的眼袋有一定改善作用。轻柔按压眼周穴位如攒竹穴、太阳穴，配合眼霜可帮助淋巴回流，缓解晨起眼睑浮肿。使用无名指从内向外打圈按摩，力度需轻柔避免拉扯皮肤，每次持续5-10分钟。这种方法适合因熬夜、饮水过量导致的暂时性眼袋，通常数日内可见改善。
对于脂肪膨出型或皮肤松弛型眼袋，按摩无法改变眶隔脂肪移位或真皮层胶原流失。长期存在的眼袋多与眶周支持结构松弛有关，需通过射频、激光或手术等医学手段干预。先天性眼袋患者眶隔脂肪量过多，按摩反而可能加重皮肤松弛。若伴随黑眼圈、泪沟凹陷等复合问题，单纯按摩效果更有限。
建议结合冷敷与规律作息增强效果，每日早晚洁面后按摩前可用冷藏茶包或金属勺冷敷2分钟。避免用力揉搓眼周皮肤，选择含咖啡因、维生素K的眼部产品辅助按摩。若眼袋持续加重或伴随红肿痒痛，需排查肾病、过敏等系统性疾病可能，及时就医评估是否需要整形外科治疗。