眼袋可通过冷敷、调整睡眠、眼部按摩、使用眼霜、手术治疗等方式改善。眼袋可能与遗传、年龄增长、用眼过度、局部循环不良、过敏等因素有关。
1、冷敷
冷敷有助于收缩血管，减轻眼周水肿。可将冷藏后的茶包或专用冰敷眼罩覆盖于眼袋处5-10分钟。注意避免温度过低导致皮肤冻伤，建议隔一层纱布操作。该方法适合因熬夜、哭泣等临时性水肿导致的眼袋。
2、调整睡眠
保持7-8小时高质量睡眠能改善眼周微循环。建议采取仰卧位，避免单侧压迫导致体液滞留。睡前2小时限制饮水，使用乳胶枕抬高头部，有助于减少晨起眼袋。长期睡眠不足会加速胶原蛋白流失，加重眼袋形成。
3、眼部按摩
用无名指指腹从内眼角向外轻推至太阳穴，配合含咖啡因的眼部精华效果更佳。每日早晚各进行3-5分钟，能促进淋巴回流。注意手法需轻柔，过度拉扯可能加重皮肤松弛。该方法对因循环不畅导致的假性眼袋效果较好。
4、使用眼霜
含维生素K、咖啡因、胜肽成分的眼霜可增强血管弹性，改善眼袋。如珀莱雅双抗小夜灯眼霜、雅诗兰黛特润修护眼霜、兰蔻发光眼霜等。需持续使用4-8周可见效，涂抹时用无名指轻拍吸收，避免揉搓眼周脆弱皮肤。
5、手术治疗
对于先天性或严重眼袋，可考虑内路法或外路法眼袋去除术。手术通过去除多余脂肪和收紧肌肉改善外观，恢复期约1-2周。需选择正规医疗机构，术前评估皮肤松弛程度。术后需避免剧烈运动，防止伤口出血。
日常需注意防晒，紫外线会加速眼周皮肤老化。减少高盐饮食，控制钠摄入量有助于减轻水肿。避免用力揉眼或频繁化妆卸妆等机械刺激。若眼袋伴随瘙痒、红肿等症状，可能为过敏或皮炎，应及时就医。长期未改善的眼袋建议咨询整形外科或眼科医师。