眼袋一般不能自行消除，但可通过调整生活习惯或医疗干预改善。眼袋形成可能与遗传、衰老、用眼过度、睡眠不足等因素有关。
生理性眼袋在改善睡眠质量、减少盐分摄入、冷敷消肿后可能暂时减轻。睡前避免大量饮水，使用含咖啡因的眼霜配合按摩可促进局部血液循环。部分人群因短暂性水肿导致的假性眼袋，通过调整作息和饮食可能在1-2周内缓解。但真性眼袋由眶隔脂肪膨出或皮肤松弛导致，这类结构性改变无法通过自我调节逆转。
病理性眼袋需医疗干预，如激光治疗可刺激胶原蛋白再生，内切法祛眼袋手术适合年轻人群的脂肪膨出，外切法则适用于中重度皮肤松弛者。甲状腺功能异常或肾病引发的眼袋需先治疗原发病。长期未改善的眼袋可能伴随泪沟凹陷、黑眼圈加重等继发问题。
建议避免揉搓眼部，日常使用防晒霜延缓皮肤老化。若眼袋持续加重或伴随红肿疼痛，需排查过敏性睑皮炎或蜂窝组织炎等疾病。医疗美容手段需选择正规机构，术后遵医嘱护理。保持俯卧睡姿、补充维生素K有助于减轻血管型黑眼圈与眼袋的叠加效应。