去除眼袋的方法主要有调整作息、冷敷热敷、眼部按摩、药物治疗、手术治疗等。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足可能导致眼周血液循环不畅，加重眼袋。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免睡前过度用眼。适当抬高枕头有助于减轻晨起眼部水肿。配合减少盐分摄入、避免睡前大量饮水等生活习惯调整，对轻度眼袋改善有一定帮助。
2、冷敷热敷
冷敷可收缩血管减轻水肿，适合晨起眼袋明显时使用，可用冷藏后的勺子或湿毛巾敷于眼周5-10分钟。热敷则能促进血液循环，适用于疲劳性眼袋，建议用40℃左右温热毛巾敷10-15分钟。两种方法交替进行效果更佳，但需注意温度避免烫伤或冻伤皮肤。
3、眼部按摩
沿眼眶骨轻柔按压能促进淋巴回流，缓解眼袋。可用无名指从内眼角向外轻推至太阳穴，重复10-15次。搭配含咖啡因或维生素K的眼霜可增强效果。注意手法需轻柔，避免拉扯脆弱眼周皮肤。每日早晚各进行一次，持续1-2个月可见改善。
4、药物治疗
对于因过敏或炎症导致的眼袋，可遵医嘱使用盐酸奥洛他定滴眼液、氟米龙滴眼液等抗过敏药物。若伴随感染需使用左氧氟沙星滴眼液等抗生素。口服利尿剂如氢氯噻嗪片可短期缓解水肿型眼袋，但需警惕电解质紊乱等副作用，不建议自行用药。
5、手术治疗
经结膜入路眼袋切除术适用于单纯脂肪膨出者，通过眼睑内侧切口去除多余脂肪。外路法眼袋切除术可同时处理皮肤松弛问题，但会遗留外部切口痕迹。激光辅助眼袋整形术创伤较小恢复快。所有手术均需由专业整形外科医生操作，术后需严格护理避免感染。
日常可多食用富含维生素C的柑橘类水果和富含胶原蛋白的鱼类，有助于维持皮肤弹性。避免用力揉搓眼睛，卸妆时选择温和的眼唇专用卸妆产品。长时间用眼后建议每30分钟远眺休息，配合眼球转动训练改善眼周循环。若眼袋持续加重或伴随疼痛、视力变化等症状，应及时就医排查肾脏或甲状腺疾病等全身性因素。