下眼袋可通过调整作息、冷敷热敷、眼部按摩、药物治疗、手术治疗等方式改善。下眼袋通常由遗传因素、睡眠不足、年龄增长、过敏反应、肾脏疾病等原因引起。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致眼部血液循环不畅，引起眼周组织水肿形成眼袋。建议每日保持7-8小时规律睡眠，避免睡前大量饮水或摄入高盐食物。午间可闭目休息15分钟，帮助缓解眼部疲劳。对于因作息紊乱导致的暂时性眼袋，规律作息后通常2-4周可见改善。
2、冷敷热敷
冷敷能收缩血管减轻水肿，适合晨起时使用冷藏的茶包或专用眼罩敷10分钟。热敷可促进血液循环，适用于慢性眼袋，用40℃左右热毛巾敷5分钟，每日重复2次。过敏体质者出现眼袋时，冷敷可缓解瘙痒症状。注意避免温度过高或时间过长造成皮肤损伤。
3、眼部按摩
用无名指指腹从内眼角向外轻推至太阳穴，配合含咖啡因的眼霜效果更佳。每日早晚各按摩3分钟，能促进淋巴回流减轻浮肿。按摩时注意力度轻柔，避免拉扯脆弱眼周皮肤。长期坚持可改善微循环，但对遗传性眼袋效果有限。
4、药物治疗
过敏引起的眼袋可遵医嘱使用盐酸奥洛他定滴眼液、氯雷他定片等抗组胺药物。肾脏疾病导致的水肿需用呋塞米片等利尿剂。维生素K乳膏可改善毛细血管通透性。所有药物均需在医生指导下使用，避免自行购买激素类药膏长期涂抹。
5、手术治疗
经结膜入路眼袋整形术适合年轻患者的脂肪膨出型眼袋，恢复期3-5天。皮肤松弛者需行外切法眼袋整形术，同时去除多余皮肤。术后需冰敷48小时，避免剧烈运动1个月。有出血倾向或瘢痕体质者应谨慎选择手术。
日常可多食用含维生素C的柑橘类水果和富含花青素的蓝莓，有助于增强血管弹性。使用防晒霜预防光老化，避免用力揉搓眼睛。若眼袋伴随视力模糊、头痛等症状，或持续加重超过1个月，建议及时至眼科或整形外科就诊评估。40岁以上人群出现突发性双侧眼袋需排查心肾功能。