去除眼袋可通过按摩手法配合日常护理改善，常用方法有穴位按压、环形按摩、提拉按摩等。眼袋形成可能与熬夜、衰老、遗传等因素有关，建议结合规律作息和眼部护理综合干预。
1、穴位按压
用无名指指腹轻按攒竹穴、睛明穴、承泣穴等眼部穴位，每个穴位按压3-5秒后放松。攒竹穴位于眉头凹陷处，按压有助于促进局部血液循环。睛明穴在内眼角稍上方，可缓解眼周肌肉紧张。承泣穴在瞳孔正下方眶骨边缘，按压能减轻眼睑浮肿。每日重复2-3组，力度以轻微酸胀感为宜。
2、环形按摩
取绿豆大小眼霜，用无名指从内眼角向外眼角做环形按摩，动作需轻柔缓慢。上眼睑从眉头向太阳穴方向画圈，下眼睑从内向外打圈按摩。每次持续1-2分钟，可帮助淋巴液回流，改善眼周代谢。按摩前可将手指冷藏片刻，低温能增强消肿效果。
3、提拉按摩
双手食指中指呈剪刀状，从内眼角提拉至太阳穴，在下眼睑处稍用力向上推压。该手法能强化眼轮匝肌支撑力，每次提拉保持5秒，重复5-8次。配合含咖啡因的眼部精华使用效果更佳，但需避免直接拉扯脆弱眼周皮肤。
4、热敷辅助
按摩前用40℃左右热毛巾敷眼1-2分钟，或用蒸汽眼罩热敷10分钟。温热刺激能扩张毛细血管，提升后续按摩效果。热敷后立即进行穴位按压效果更显著，但眼部有炎症时应禁用热敷。
5、淋巴引流
从鼻梁两侧向耳前淋巴结方向滑动按摩，最后按压耳垂后方翳风穴。该手法模仿淋巴系统走向，能加速代谢废物排出。建议晨起时进行，配合含七叶树提取物的眼霜可增强排水效果。按摩后冷敷能收缩血管巩固效果。
日常需保证7-8小时睡眠，避免睡前大量饮水。长期使用电子设备时每20分钟远眺20秒，选择含维生素K和视黄醇的眼部护理产品。若眼袋伴随持续红肿或疼痛，可能提示眶隔脂肪疝出等病理情况，建议及时就医评估是否需要手术治疗。按摩期间出现皮肤过敏应立即停止并咨询皮肤科医生。