按摩去除眼袋最有效的方法主要有热敷按摩、穴位按压、淋巴引流按摩、眼周肌肉锻炼、仪器辅助按摩等。眼袋通常与血液循环不良、皮肤松弛、淋巴循环受阻等因素有关，适度按摩可缓解症状，但严重者需就医治疗。
1、热敷按摩
热敷可促进眼周血液循环，缓解水肿型眼袋。用40℃左右温热毛巾敷眼5分钟，再以无名指指腹从内向外轻柔打圈按摩，重点按压眼眶下缘凹陷处。热敷后配合含有咖啡因或维生素K的眼霜效果更佳，但避免高温烫伤皮肤。
2、穴位按压
按压攒竹穴、睛明穴、承泣穴等眼周穴位可改善局部代谢。每穴用指腹垂直按压3秒后松开，重复5次为一组，每日2组。中医理论认为穴位刺激能调节气血运行，减轻因疲劳或脾虚导致的眼袋，按压力度以微酸胀感为宜。
3、淋巴引流按摩
从内眼角沿鼻梁向太阳穴方向滑动按摩，最后沿耳前至锁骨淋巴结方向轻推，帮助排出多余组织液。动作需轻柔缓慢，配合含七叶树提取物的护肤品可增强消肿效果。此方法对晨起暂时性眼袋效果显著，遗传性眼袋改善有限。
4、眼周肌肉锻炼
闭眼后用力眯眼保持5秒再放松，重复10次可增强眼轮匝肌张力。或眼球上下左右转动训练，每日3组，每组8次。肌肉锻炼适合因年龄增长导致皮肤松弛的轻度眼袋，需长期坚持才能维持效果。
5、仪器辅助按摩
使用微电流美容仪或射频仪配合专用凝胶按摩，能刺激胶原蛋白再生。仪器选择需通过国家认证，每周2次，每次不超过15分钟。此类方法对真皮层松弛型眼袋有一定紧致作用，但操作不当可能造成皮肤敏感。
日常需保证充足睡眠，睡前2小时限制饮水，避免高盐饮食加重水肿。长期眼袋伴随皮肤松弛或脂肪膨出者，建议咨询医生评估是否需要手术治疗。按摩期间如出现红肿疼痛应立即停止，过敏性体质者慎用精油类按摩产品。