吸脂减肥瘦身方法主要有负压吸脂术、水动力吸脂术、超声波吸脂术、激光辅助吸脂术、射频辅助吸脂术等。吸脂术属于整形外科手术，需由专业医生评估后实施，适用于局部脂肪堆积难以通过饮食运动改善的人群。
1、负压吸脂术
负压吸脂术通过金属吸管连接负压设备直接抽吸脂肪，适合大腿、腰腹等大面积脂肪堆积。操作时需在皮肤做小切口，可能伴随短暂淤青肿胀，术后需穿戴塑身衣1-3个月。该方法对医生技术要求较高，过度抽吸可能导致皮肤凹凸不平。
2、水动力吸脂术
水动力吸脂术采用高压水流分离脂肪细胞后再抽吸，创伤较小且精度高，适用于面部、双下巴等精细部位。水流压力可调节减少血管神经损伤，术后恢复较快，但单次抽吸量有限，可能需要多次治疗。
3、超声波吸脂术
超声波吸脂术通过高频声波液化脂肪后抽出，对纤维组织较多的背部、男性乳房等部位效果较好。超声波产生的热效应能刺激皮肤收缩，但操作不当可能引起烫伤或血清肿，术后需严格管理引流。
4、激光辅助吸脂术
激光辅助吸脂术利用光纤传导激光能量溶解脂肪，同时促进胶原增生，适合皮肤松弛伴随脂肪堆积的情况。激光可凝固小血管减少出血量，但设备成本较高，术后可能出现暂时性感觉异常。
5、射频辅助吸脂术
射频辅助吸脂术通过射频电流加热脂肪并紧致皮肤，常用于手臂、膝盖等易松弛部位。双向射频能量可精确控制作用深度，但治疗时间较长，术后需加强保湿防晒避免色素沉着。
吸脂术后需保持伤口清洁干燥，避免剧烈运动1-2周，穿戴医用塑身衣帮助皮肤回缩。日常应控制高糖高脂饮食，结合有氧运动维持效果。吸脂无法替代健康减重方式，术后仍需建立长期科学的生活习惯，极端肥胖者建议先通过营养干预减重后再考虑吸脂。出现发热、持续疼痛或异常渗出时需立即复诊。