下颌松弛下垂可通过面部锻炼、射频紧肤、线雕提升、注射填充、手术矫正等方式改善。下颌松弛下垂可能与年龄增长、皮肤弹性下降、脂肪流失、肌肉萎缩、遗传等因素有关。
1、面部锻炼
通过有意识的面部肌肉训练可以增强下颌周围肌肉的力量，改善松弛下垂的情况。常见的锻炼方式包括鼓腮、抿嘴、抬头等动作，每天坚持进行可以有效提升下颌线条。面部锻炼适合轻度松弛的人群，需要长期坚持才能看到效果。
2、射频紧肤
射频紧肤利用高频电磁波刺激真皮层胶原蛋白再生，达到紧致皮肤的效果。治疗过程中会产生温热感，通常需要3-5次治疗才能看到明显改善。射频紧肤适合皮肤轻度松弛但无明显脂肪堆积的人群，治疗后需要注意防晒和保湿。
3、线雕提升
线雕提升通过在皮下植入可吸收蛋白线，起到即刻提拉和刺激胶原蛋白再生的双重作用。线材会在6-12个月内被人体吸收，期间持续发挥提拉效果。线雕提升适合中度松弛的人群，术后可能会有轻微肿胀和淤青，一般3-7天可恢复。
4、注射填充
在下颌部位注射透明质酸等填充剂可以改善因脂肪流失导致的轮廓不清晰。填充效果立竿见影，但维持时间有限，通常需要6-12个月后补充注射。注射填充适合下颌轮廓不明显但皮肤弹性尚好的人群，需要选择经验丰富的医生进行操作。
5、手术矫正
对于严重的下颌松弛下垂，可以考虑面部提升手术。手术通过切除多余皮肤、收紧深层组织来达到明显的提升效果。术后恢复期较长，可能会有暂时性的肿胀和麻木感。手术矫正适合皮肤严重松弛、其他方法效果不佳的人群，需要选择正规医疗机构进行。
日常生活中要注意保持良好的姿势，避免长时间低头，适当补充胶原蛋白和维生素C有助于维持皮肤弹性。保证充足睡眠，避免过度减肥导致面部脂肪快速流失。外出时做好防晒工作，减少紫外线对皮肤的伤害。如果下颌松弛下垂严重影响外观或伴有其他不适症状，建议及时就医咨询专业医生。