去黄美白淡斑可以适量饮用玫瑰花茶、绿茶、白茶、桑叶茶、菊花茶等，也可遵医嘱使用维生素C片、谷胱甘肽片、氨甲环酸片、复方甘草酸苷片、维生素E软胶囊等药物辅助改善。建议结合防晒及规律作息，必要时就医排查内分泌或皮肤疾病。
一、食物
1、玫瑰花茶
玫瑰花茶含维生素C及多酚类物质，有助于抑制黑色素沉积，改善皮肤暗沉。长期饮用可促进血液循环，缓解肝气郁结导致的黄褐斑。体质虚寒者需避免空腹饮用。
2、绿茶
绿茶中儿茶素具有抗氧化作用，能减少紫外线引起的自由基损伤，延缓皮肤光老化。每日饮用2-3杯为宜，胃溃疡患者应减少饮用。
3、白茶
白茶富含黄酮类化合物，可增强皮肤屏障功能，减轻色斑形成。其温和特性适合敏感肌人群，建议选择陈化3年以上的老白茶效果更佳。
4、桑叶茶
桑叶茶含脱氧野尻霉素，能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成。对代谢紊乱引起的肤色暗黄有调节作用，糖尿病患者饮用时需监测血糖。
5、菊花茶
菊花茶清热排毒，适合肝火旺盛导致的皮肤发黄。其所含菊苷能改善微循环，但阳虚体质者长期饮用可能加重手脚冰凉症状。
二、药物
1、维生素C片
维生素C片通过还原黑色素中间产物淡化色斑，适用于日光性黑子及炎症后色素沉着。需配合防晒使用，长期过量可能引起泌尿系结石。
2、谷胱甘肽片
谷胱甘肽片作为抗氧化剂可直接抑制酪氨酸酶，对黄褐斑有显著改善作用。用药期间应避免与磺胺类药物同服，可能引起恶心等胃肠反应。
3、氨甲环酸片
氨甲环酸片通过阻断纤溶酶原途径减少黑色素刺激，适用于顽固性黄褐斑。有血栓病史者禁用，可能出现月经量减少等副作用。
4、复方甘草酸苷片
复方甘草酸苷片具有抗炎及抑制黑色素细胞活化作用，适合伴随皮肤炎症的色素沉着。长期使用需监测血钾水平，高血压患者慎用。
5、维生素E软胶囊
维生素E软胶囊通过清除自由基延缓皮肤光老化，与维生素C联用可增强美白效果。过量服用可能导致凝血功能异常，建议定期检测凝血指标。
日常需配合物理防晒及规律作息，避免熬夜加重色素代谢紊乱。色斑面积持续扩大或伴随其他症状时，应及时就诊皮肤科排查多囊卵巢综合征、肝病等系统性疾病。食疗及药物均需坚持3-6个月见效，治疗期间避免使用刺激性化妆品，适度补充富含维生素A、E的深色蔬菜及坚果类食物。