黑眼圈和眼袋严重可通过调整作息、冷敷热敷、使用眼霜、医疗美容、手术治疗等方式改善。黑眼圈和眼袋通常由睡眠不足、遗传因素、年龄增长、用眼过度、过敏反应等原因引起。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠质量差会导致眼部血液循环不畅，形成黑眼圈和眼袋。建议每天保持7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。睡前可饮用温牛奶或进行冥想帮助入睡。家长需帮助儿童建立规律作息，避免因睡眠不足加重眼部问题。
2、冷敷热敷
冷敷能收缩血管减轻黑眼圈，热敷可促进眼周血液循环缓解眼袋。可将冷藏后的茶包或黄瓜片敷于眼部5-10分钟。过敏性黑眼圈需避免冷热刺激，建议使用常温湿敷。重复进行冷热交替敷贴时，温度不宜超过40摄氏度。
3、使用眼霜
含维生素K和咖啡因的眼霜有助于改善血管型黑眼圈，含透明质酸的眼霜可缓解眼袋。使用时应沿眼眶骨轻柔按摩至吸收。避免将眼霜直接涂抹在眼睑上。可遵医嘱使用含有维A酸的眼霜，但孕妇禁用。
4、医疗美容
激光治疗可分解黑色素改善色素型黑眼圈，射频治疗能刺激胶原蛋白生成减轻眼袋。需在专业医师指导下进行3-5次疗程。治疗后需加强防晒，避免色素沉着。过敏体质者需提前告知医生进行皮试。
5、手术治疗
顽固性眼袋可考虑眼袋切除术或脂肪重置术。手术需在正规医疗机构由专业医师操作。术后可能出现暂时性肿胀，需保持伤口清洁干燥。瘢痕体质者需谨慎选择手术方案。
日常应注意避免用力揉搓眼睛，减少高盐饮食预防水肿。长时间用眼时每40分钟眺望远处5分钟。过敏体质者需远离过敏原，必要时可遵医嘱服用氯雷他定片。若伴随视力模糊或持续加重，建议及时就诊眼科排查肾脏或甲状腺疾病。选择枕头高度要适中，避免睡姿不当导致眼部受压。适当补充维生素C和维生素E有助于改善毛细血管弹性。