去黑眼圈或眼袋可通过调整作息、局部护理、医美治疗等方式改善。黑眼圈和眼袋的形成主要与遗传、熬夜、年龄增长、用眼过度等因素有关。
1、调整作息
保证充足睡眠有助于减轻黑眼圈和眼袋。长期熬夜会导致眼周血液循环不畅，引起色素沉着和水肿。建议每日保持7-8小时睡眠，避免睡前过度使用电子设备。对于因作息紊乱导致的暂时性眼袋，规律作息后可能自行缓解。
2、局部护理
冷敷可缓解血管型黑眼圈和水肿型眼袋。使用冷藏后的茶包或专用眼罩敷于眼部10-15分钟，每日1-2次。选择含维生素K、咖啡因成分的眼霜，帮助改善微循环。注意避免用力揉搓眼周皮肤，防止加重松弛。
3、医美治疗
激光治疗适用于色素型黑眼圈，通过分解黑色素改善肤色不均。射频治疗能刺激胶原再生，对轻度眼袋有收紧效果。这些治疗需由专业医师操作，通常需要3-5次疗程，治疗后需严格防晒。
4、饮食调理
补充维生素C和铁元素有助于改善贫血型黑眼圈。适量食用猕猴桃、菠菜、动物肝脏等食物。控制盐分摄入可预防水分潴留导致的眼袋加重。每日饮水控制在1500-2000毫升，避免睡前大量饮水。
5、手术治疗
对于顽固性眼袋，内切或外切眼袋手术是直接解决方案。手术通过去除多余脂肪和松弛皮肤达到效果，恢复期约1-2周。需选择正规医疗机构，术前需评估皮肤弹性及全身健康状况。
改善黑眼圈和眼袋需长期综合管理。除上述方法外，建议避免吸烟酗酒，减少隐形眼镜佩戴时间，外出佩戴防紫外线眼镜。若伴随视力变化或持续加重的眼睑水肿，需及时就诊排查肾脏或甲状腺疾病。日常可做眼球转动操促进血液循环，使用枕头适当垫高头部预防晨起水肿。