眼袋发黑可能与睡眠不足、遗传因素、局部血液循环不良、过敏性鼻炎、慢性肾病等因素有关，可通过调整作息、冷敷、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足
长期熬夜或睡眠质量差会导致眼周微循环障碍，血管扩张后血红蛋白沉积形成青黑色外观。改善需规律作息并保证每天7-8小时睡眠，午间可闭目休息15分钟。睡前避免使用电子设备，必要时用温热毛巾敷眼促进血液循环。
2、遗传因素
部分人群因先天性眼轮匝肌肥厚或皮肤薄弱，透出皮下血管网颜色。此类情况可通过冷藏茶包冷敷减轻色素沉着，日常注意防晒避免紫外线加重色素沉积。若影响外观可考虑激光治疗改善毛细血管扩张。
3、局部血液循环不良
长期用眼过度或贫血会导致眼周血氧供应不足，代谢废物堆积形成黯沉。建议每小时远眺5分钟缓解视疲劳，适当补充含铁食物如动物肝脏。可遵医嘱使用七叶洋地黄双苷滴眼液改善微循环，配合维生素K乳膏局部涂抹。
4、过敏性鼻炎
鼻窦充血肿胀压迫眼周静脉回流，引发特征性"过敏性黑眼圈"。需避免接触花粉、尘螨等过敏原，发作期可遵医嘱服用氯雷他定片缓解症状，配合糠酸莫米松鼻喷雾剂控制鼻腔炎症。冷敷眼睑能减轻血管扩张。
5、慢性肾病
肾功能异常时尿素氮等代谢产物沉积，导致眶周皮肤灰褐色改变。此类患者需监测血压和尿蛋白，严格限制蛋白质摄入量。治疗基础疾病的同时，可在肾内科医师指导下使用复方α-酮酸片，配合低蛋白饮食延缓病情进展。
日常应避免用力揉搓眼部，卸妆时选择温和的眼唇专用卸妆液。饮食注意补充维生素C和维生素E，适量食用蓝莓、胡萝卜等富含抗氧化物质的食物。持续加重的眼袋发黑伴水肿需排查心肾功能，建议每年进行肝肾功能和血常规检查。外出时佩戴防紫外线眼镜，避免日光直射导致色素沉着加重。