黑眼袋可通过调整作息、冷敷热敷、局部按摩、药物治疗、手术治疗等方式改善。黑眼袋可能与遗传、睡眠不足、过敏反应、年龄增长、眼部血液循环不良等因素有关。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致眼周皮肤松弛、血管淤血，加重黑眼袋。建议每日保持7-8小时规律睡眠，避免睡前过度用眼。对于因倒班工作引起的作息紊乱，可通过遮光窗帘、眼罩等辅助改善睡眠环境。
2、冷敷热敷
晨起冷敷可收缩血管减轻浮肿，用冷藏后的湿毛巾敷眼5-10分钟。睡前热敷能促进血液循环，使用40℃左右热毛巾敷眼，配合轻轻按压眼眶。过敏体质者需避免温度刺激过度。
3、局部按摩
用无名指指腹从内眼角向外轻柔打圈按摩，配合含咖啡因的眼霜效果更佳。注意力度需轻柔，每日早晚各一次，每次3-5分钟。眼周有伤口或炎症时禁止按摩。
4、药物治疗
维生素K乳膏可改善毛细血管渗漏，氢醌乳膏能抑制黑色素沉积，复方肝素钠尿囊素凝胶有助于消肿。需在医生指导下使用，避免长期应用激素类药膏导致皮肤变薄。
5、手术治疗
经结膜入路脂肪重置术适合年轻人群的单纯脂肪膨出，外切法眼袋整形术可同时处理皮肤松弛。术后需加压包扎24小时，避免剧烈运动1个月。存在凝血功能障碍者慎选。
日常可多食用富含维生素C的柑橘类水果和富含花青素的蓝莓，有助于增强血管弹性。避免高盐饮食及睡前大量饮水。使用防晒指数30以上的眼部专用防晒产品，减少紫外线导致的色素沉着。若黑眼袋伴随明显疼痛或视力变化，应及时就诊排查肾脏或甲状腺疾病。