青春期方脸通常可通过调整生活习惯、面部按摩、正畸治疗、注射瘦脸针或下颌角截骨手术等方式改善。方脸可能与遗传因素、咬肌发达、骨骼发育异常、不良姿势或肥胖等因素有关。
1、调整生活习惯
避免长期单侧咀嚼或托腮等习惯，减少坚果、口香糖等需要反复咀嚼的食物摄入。保持均衡饮食，控制体重有助于减少面部脂肪堆积。适当补充钙质和维生素D可促进骨骼健康发育。
2、面部按摩
每日进行提拉式面部按摩有助于改善血液循环，配合使用含有咖啡因或维生素E的护肤品可能帮助紧致轮廓。按摩重点针对下颌角部位，采用从下巴向耳后的提拉手法，每次持续5-10分钟。
3、正畸治疗
对于存在咬合问题的方脸，可考虑佩戴隐形矫治器或固定托槽进行正畸治疗。牙齿排列调整可能改变下颌位置，需由专业正畸医师评估后制定方案，治疗周期通常需要1-3年。
4、注射瘦脸针
针对咬肌肥大型方脸，可遵医嘱注射A型肉毒杆菌毒素。该治疗通过阻断神经肌肉传导使咬肌萎缩，效果可持续4-6个月，需重复注射维持。可能出现暂时性咀嚼无力等不良反应。
5、下颌角截骨
骨骼型方脸需通过下颌角弧形截骨术或磨骨术改善，手术在全麻下进行，通过口腔内切口调整下颌骨形态。术后需佩戴头套加压包扎，恢复期约1-3个月，存在神经损伤、出血等手术风险。
青春期面部骨骼尚在发育阶段，建议18岁后再考虑侵入性治疗。日常可练习微笑表情训练帮助塑造面部线条，选择中长发或侧分发型修饰脸型。若考虑医疗美容方案，务必选择正规医疗机构并由专业医师评估操作。保持规律作息和适度运动有助于维持整体面部轮廓的紧致度。