眼袋、黑眼圈可通过调整作息、局部护理、药物治疗、激光治疗、手术治疗等方式改善。眼袋和黑眼圈通常由睡眠不足、遗传因素、眼部血液循环不良、过敏反应、年龄增长等原因引起。
1、调整作息
保持充足睡眠有助于减轻眼袋和黑眼圈。建议每天保持7-8小时睡眠时间，避免熬夜。睡眠不足会导致眼部血液循环不良，引起眼周皮肤色素沉着和水肿。睡前减少电子设备使用，避免蓝光刺激影响睡眠质量。适当抬高枕头高度有助于减少晨起眼部水肿。
2、局部护理
使用含有咖啡因、维生素K的眼霜可以帮助改善黑眼圈。冷敷能有效缓解眼袋水肿，可用冷藏的茶包或专用眼膜敷于眼部10-15分钟。按摩眼周能促进血液循环，用无名指从内眼角向外轻轻按压至太阳穴。避免用力揉搓眼睛，防止加重毛细血管破裂。
3、药物治疗
对于过敏引起的黑眼圈，可遵医嘱使用盐酸奥洛他定滴眼液、富马酸酮替芬滴眼液等抗过敏药物。维生素C片和维生素E软胶囊有助于改善毛细血管通透性。肝素钠乳膏可辅助治疗血管型黑眼圈。使用药物前应咨询医生，避免自行用药。
4、激光治疗
调Q激光能有效分解眼周沉积的黑色素，改善色素型黑眼圈。点阵激光可刺激胶原蛋白再生，减轻眼袋松弛。强脉冲光治疗能封闭扩张的毛细血管，改善血管型黑眼圈。激光治疗需由专业医师操作，通常需要3-5次疗程，治疗后需严格防晒。
5、手术治疗
对于严重的结构性眼袋，可考虑眼袋去除术。内切法适合年轻患者皮肤弹性较好者，外切法可同时去除多余皮肤。脂肪填充可改善泪沟型黑眼圈。手术存在一定风险，需选择正规医疗机构。术后需保持伤口清洁，避免剧烈运动。
日常应注意防晒，紫外线会加重色素沉着。戒烟限酒，尼古丁和酒精会影响微循环。饮食中增加富含维生素C和铁的食物，如柑橘类水果、深绿色蔬菜。避免过度用眼，每用眼1小时应休息10分钟。如症状持续加重或伴随其他不适，建议及时就医检查。