眼袋可通过调整作息、冷敷热敷、使用眼霜、激光治疗、手术治疗等方式改善。眼袋可能与遗传、衰老、用眼过度、局部炎症、肾脏疾病等因素有关。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，引起水分滞留形成眼袋。建议每日保持7-8小时睡眠，避免睡前大量饮水。午间可闭目休息15分钟帮助缓解眼部疲劳。
2、冷敷热敷
晨起冷敷能收缩血管减轻浮肿，可用冷藏后的勺子轻压眼周3分钟。夜间热敷可促进代谢，用40℃左右热毛巾敷眼5分钟。注意避免温度过高损伤皮肤。
3、使用眼霜
含咖啡因的眼霜如TheOrdinary咖啡因眼部精华能改善微循环，含维生素K的眼霜如Swisse摩洛哥坚果眼霜有助于淡化色素。使用时应沿眼眶骨轻柔点压，避免拉扯皮肤。
4、激光治疗
非剥脱性激光如调Q激光能刺激胶原再生，适合轻度眼袋伴皮肤松弛者。需进行3-5次治疗，每次间隔1个月。治疗后可能出现短暂红肿，需加强防晒护理。
5、手术治疗
内路法眼袋切除术适用于脂肪膨出明显者，通过结膜切口去除多余脂肪。外路法可同时去除松弛皮肤，但会遗留细小疤痕。术后需冰敷48小时，避免剧烈运动1个月。
日常应避免揉搓眼睛，减少高盐饮食摄入。长时间用眼时每30分钟远眺放松，可配合眼球转动训练。若眼袋伴随明显疼痛、视力变化或全身水肿，需排查肾脏或甲状腺疾病。40岁以上人群建议每年进行眼科检查，早期干预效果更佳。