快速瘦身的方法是什么呢
发布时间：2011-08-10 09:07:54
窈窕淑女，君子好逑，不难看出窈窕的身材对女性是多么重要，快速瘦身的方法是什么呢?这是大家比较关心的问题，下面就请我们的专家来给大家讲解一下快速瘦身的方法是什么的内容。
快速瘦身的方法是什么?以下就是快速瘦身的方法是什么的介绍：
1、抬手坐姿：活络全身肌群
延续上一个动作，将手改为平举，可手持宝特瓶或哑铃增加重量。
反复起蹲二十次。
2、翘屁屁：预防下半身肥胖
双脚与肩同宽，双手交叉放在肩膀。身体慢慢往下降，尽量将屁股稍微往后坐。
反复起蹲二十次。
tips：这个动作可以在爬楼梯后做，让身体内持续燃烧脂肪。
3、侧立抬腿：锻炼腰腹线条
右手扶着墙壁，身体挺直，眼睛直视着左脚，并将左脚慢慢往上提升至约六十度角左右，感觉腰侧有收紧的感觉即可。
左右各抬腿十五次。
4、Lunge式：紧实下半身曲线
A、脚与肩同宽，双手叉腰;右脚往后踩，脚跟踮起来。
B、上半身不动，身体慢慢往下降。
上下往复10至12次，左右换脚各做一回合。
快速瘦身的方法是什么?相信大家看了以上讲解的内容以后，对快速瘦身的方法是什么就有了一定的了解了!希望以上讲解的内容能对大家有所帮助如果大家还有什么不明白的问题，可以直接咨询我们的在线专家或打进电话进行了解。专家会为您详细的解答。
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