瘦身效果最好的方法有哪些
发布时间：2011-08-24 15:26:18
瘦身运动是很多爱美人士比较关注的话题，瘦身效果最好的方法有哪些呢?为了帮助大家解决这个问题，下面就请我们的专家来给大家讲解一下瘦身效果最好的方法有哪些的内容。
瘦身效果最好的方法有哪些?以下就是瘦身效果最好的方法有哪些的介绍：
1.单腿弯腰运动双手拿一个健身实心球，单脚站立，站立脚膝盖可轻微弯曲，另一只脚离地。收腹，保持背部平直的同时上身下弯，将球往下放，直到脚窝感到僵直停。抬起腰，再来第二次，在同一只脚上多做几次再换另一只脚站立。
2.下蹲前送运动手捧一个健身实心球(哑铃也行)，上身前倾，收腹，背部平直，膝盖略曲。将球拉到肚脐位置，收缩背部肌肉。带球站起，然后迅速下蹲，同时将球前送到与肩同高。
3.弯腰挤肩运动站立，上身前倾至平行于地面，保持收腹和背平。向两边举起手臂至肩的高度，拇指指向天花板。保持拇指上指，向内挤肩胛骨。在规定长的时间内重复做。
瘦身效果最好的方法有哪些?相信大家看了以上讲解的内容以后，对瘦身效果最好的方法有哪些就有了一定的了解了!希望以上讲解的内容能对大家有所帮助如果大家还有什么不明白的问题，可以直接咨询我们的在线专家或打进电话进行了解。专家会为您详细的解答。
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