瘦腹部的方法有哪几种呢?
发布时间：2011-10-04 18:37:15
瘦腹部的方法也是人们饭后闲谈的话题，人们很想知道瘦腹部的方法，主要是现代肥胖者越来越多了。你是否知道瘦腹部的方法有哪几种呢?不知道的话不要紧，下面专家会为您介绍的。
瘦腹部的方法主要要做到下面几个步骤：
一：面朝上身体放松躺在地板上，膝盖微微弯曲抬起。这时，大腰筋处于松弛状态，脊椎骨则处于垂直拉伸的状态，这也是瘦腹部的方法。
二：大腿和膝盖用力，收拢两腿。一边慢慢吐气，一边将膝盖接近胸部。这时大腰筋收缩的重点是要运动骨盆、拉伸后背。
三：脚尖与腿部呈90度弯曲，向腹部、臀部、大腿和膝盖内侧用力，保持这个姿势约5秒钟，这都是瘦腹部的方法。
四：一边吸气一边慢慢让腿回到步骤2的状态，最后再回复到最初的位置。坚持练习，很快就有效果哦。
上面就是对于瘦腹部的方法的介绍，希望能够帮助到您。如果想要做瘦腹部的朋友应选择正规医院和优秀的医师，如需详细了解了更多的瘦腹部的方法与护理的知识，希望对大家有所帮助。
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