细说瘦腹部的方法有哪几种
发布时间：2011-09-01 12:53:03
你知道哪几种瘦腹部的方法，你尝试过哪几种瘦腹部方法。如多都没有效果的话，下面我就为大家介绍几种有效的瘦腹部方法，大家要好好学哦。
瘦腹部方法之一：面朝上身体放松躺在地板上，膝盖微微弯曲抬起。这时，大腰筋处于松弛状态，脊椎骨则处于垂直拉伸的状态。
瘦腹部方法之二：大腿和膝盖用力，收拢两腿。一边慢慢吐气，一边将膝盖接近胸部。这时大腰筋收缩的重点是要运动骨盆、拉伸后背。
瘦腹部方法之三：脚尖与腿部呈90度弯曲，向腹部、臀部、大腿和膝盖内侧用力，保持这个姿势约5秒钟。
瘦腹部方法四：一边吸气一边慢慢让腿回到步骤2的状态，最后再回复到最初的位置。坚持练习，很快就有效果哦。
以上就是我为大家介绍的瘦腹部方法，大家学会了吗?如果有想瘦腹部的女性朋友们举要好好学习了，只要坚持，一定会达到瘦腹的效果的。如果大家还有什么有效的瘦腹部方法。可以和大家分享一下。
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