有效的瘦身的运动有哪些呢
发布时间：2011-10-05 15:05:11
想要瘦身的话可以尝试做瘦身运动，这种是不用去医院进行手术的，那么有效的瘦身的运动有哪些呢?下面就让专家来为我们介绍这个问题的答案，希望能够帮助到您。
简单有效的瘦身的运动有哪些?以下就是简单有效的瘦身运动有哪些的介绍：
一.读书收腹减腿法
方法：坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来即可，这也是瘦身的运动。
效果：收紧肚子、大腿赘肉
二.单腿站立穿鞋法
动作：单脚站立，用右手拉住右脚踝，保持动作10秒，换另一边，交换10次为一组，每天5--10组。
效果：可以有效拉伸腰部肌肉，瘦腰效果非常明显。
三.双手后背提重物
方法：双手背在身体后面，做提拉的动作，这也是瘦身的运动。
效果：一周臀线上升2cm，手臂纤细2cm。
上面就是对于瘦身的运动的介绍，希望可以帮助到大家。如果您还想知道什么注意事项的话，欢迎在线咨询专家，他们会给您满意的解释，谢谢您对本站的支持与信任。
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