一根弹力绳，和肉肉说拜拜
发布时间：2011-10-07 14:18:35
你还在为自己一身的肉烦恼吗?别急，下面就为您介绍一种用弹力绳瘦身的方法，一根简简单单的弹力绳，就帮助你减掉肉肉。不过大家一定要持之以恒哦!至少要做上一个月，才会有成效。
弹力绳瘦身的步骤：
1、站姿，双脚打开与肩同宽;将弹力绳踩在脚下，双手各抓住两端的绳头;
2、挺胸收腹，两肩放松，背部保持挺直，身体慢慢弯腰向前倾，双膝弯曲;
3、双手拉住弹力绳向身后抬起，在这个过程中保持双臂挺直;
4、保持身体稳定，双臂缓缓上下拉伸弹力绳，每次向上拉伸时，要保持臂部挺直不能弯曲;
5、接着双臂向左右两边打开，拉伸弹力绳，双臂打开的幅度不用过大，只要感受到上臂肌肉的拉伸即可;
6、最后，上臂保持不动，肘部轻轻弯曲，用小臂的力量上下拉伸弹力绳;在这个过程中，大臂一定要保持平稳，不要随小臂晃动。
上面简单的步骤记清楚了吗?希望大家对这种弹力绳瘦身的方法能够持之以恒，一定会起到效果，帮助你减掉一身肉肉。
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