专家介绍几种方法可以让你快速瘦身
发布时间：2011-12-05 18:00:32
随着人们生活水平的提高，爱美人士也越来越多。那大家知道快速瘦身的方法吗?对快速瘦身了解多少呢?想要快速瘦身的人士们，下面，就让专家们来为大家介绍下快速瘦身的方法有哪些吧。
一、晨操是快速瘦身的方法之一，美好的一天开始后and早点起床，做约20分钟的徒手操，随便做什么操都行哦，但是要有规则，不能一会激烈一会停歇，要均匀。既可振奋精神，又可保持青春体态和苗条的身姿。
二、盐疗，首先用适宜温度的水浸湿全身，再用粗盐涂满全身上下，然后加以有点力度的按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟即可。
三、步行也是快速瘦身的一大方法，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行走路，热量消耗很快，在此提醒您若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
四、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
五、瑜珈，这种快速瘦身的方法来自印度的古老健身法现在也多用于减肥，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
六、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的，很多人都不知道这种快速瘦身的方法。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
以上内容就是专家为大家所介绍的快速瘦身的方法，大家要注意一下，希望能对您有所帮助，如您对快速瘦身的方法还有其他疑问，请咨询在线专家，专家将为您作出详细解答。
