专家介绍几种瘦身的好方法
发布时间：2012-01-06 16:34:28
很多人都想有完美的身材，想尽各种办法来减肥。生活中也有一些减肥的方法。那么瘦身的方法有哪些?下面是相关专家做出的详细解答。
一、晨操，美好的一天开始后and早点起床，做约20分钟的徒手操，随便做什么操都行哦，但是要有规则，不能一会激烈一会停歇，要均匀。既可振奋精神，又可快速减肥瘦身。
二、盐疗，快速减肥瘦身首先用适宜温度的水浸湿全身，再用粗盐涂满全身上下，然后加以有点力度的按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟即可。这是瘦身的方法之一。
三、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行走路，热量消耗很快，在此提醒您若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
四、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉，快速减肥瘦身。
以上就是对瘦身的方法介绍，希望上述方法对大家有帮助。如果想了解更多瘦身方面的知识，请咨询在线专家。
