三招让你轻轻松松学会瘦腹部的方法

发布时间:2012-02-07 14:08:13

随着人们对瘦身的关注,瘦腹部的方法也成为大家讨论的重点,希望可以拥有纤细的腹部,是整个人看起来更加苗条。针对此,下面就为大家讲讲几种有效瘦腹部的方法

有效的瘦腹部的方法主要有:

1、手掌划圈轻摩腹

方法:双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手在下。这种瘦腹部的方法还包括稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

2、丹田小腹神阙穴

方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。这是有效的瘦腹部的方法之一。

3、龙爪初探去油脂

方法:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。这同样属于瘦腹部的方法。根据中国传统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏时若感到疼痛,代表肝脏本身功能不好,此时尽量小力,不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯,要马上看医生。

以上就是关于瘦腹部的方法的介绍,希望对大家有所帮助。更多关于瘦腹部的方法的疑问可以咨询我们的在线专家,他们将为大家详细解答。